减肥期间,怎么解决体重忽高忽低的问题?

1、这个属于很正常现象，昨天的一顿饭，今天就会有波动，就连补充的水分都有可能影响称重的结果。

2、但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。

3、偶尔一下没事的，第二天少吃一点，多做点运动就好了。我们身体是遵循热量守恒原理的，摄入摄出量保持平衡身体就很正常。

4、但如果你今天摄入了1000卡的热量，带你的消耗只有800卡，那么第二天起来你的体重一定又会变重的，俗话说减肥期间三分练，七分吃。体内摄入多少热量对于你体重的变化是起着决定性作用的。

5、说到底，体重忽高忽低和我们身体的吸收情况有很大关系，比如刚吃饱刚喝完水就上称，数字必然会上升 总之，体重忽高忽低受多方面的影响，几斤之内都是正常的，不要给自己太大的心里负担 每周称一次体重（固定时间）。