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篮球 青少年

青少年就该打篮球吗

为什么男孩爱打篮球？

篮球：如何加强中学生篮球技战术的训练呢？

篮球 青少年

青少年为什么打篮球?

篮球作为一项受欢迎的运动，对于青少年来说，不仅能让他们兴奋，还能给他们带来身体和心理上的慰藉。青少年时期是生长发育的重要时期。适当的篮球训练会对他们的身体和健康产生积极的影响。

篮球对身体的好处。

篮球是一种全身运动，手、脚、腰、腹等身体各个部位都能得到锻炼。通过篮球运动，青少年的身体可以得到全面的锻炼，促进骨骼的发育增长，长期的运动有增高的效果。篮球运动还可以提高青少年的弹跳、速度和耐力素质，增强柔韧性、协调性和灵敏性。

篮球的心理慰藉。

篮球运动不仅能培养青少年良好的意志品质和团队合作精神，还能缓解学习压力，活跃大脑，提高学习效率。在篮球比赛中，青少年需要与队友密切配合，这有助于培养他们的竞争意识和团队意识。

篮球对社会的好处。

篮球作为集体活动，可以帮助青少年建立良好的社交关系，增强自信心和社交能力。通过参加篮球比赛，青少年可以认识更多的朋友，开阔视野，提高社交技能。篮球还可以帮助青少年树立正确的人生观和价值观，培养顽强拼搏的精神。

篮球对青少年的成长和发展有着重要的意义。它不仅能促进身体健康，还能提高心理素质和社会能力，帮助青少年全面发展。

青少年就该打篮球吗

打不打篮球因人而异，但如果青少年坚持打篮球，进步的可能性很高。

如果不喜欢，可以选择其他运动。

例如作为为了长高的运动，跳跃是主要的，羽毛球和排球等有跳跃的运动对长高有帮助。

在伸展运动中，加入一些长高的运动来伸展身体。

为什么男孩爱打篮球？

因为对抗性很高。

技术性很高。

思维反应很快。

有简单的，也有容易实践的，有各种各样的乐趣。

通过不断练习，更能体会到君临世界的成就感。

同时也能锻炼身体。

增强体质

篮球：如何加强中学生篮球技战术的训练呢？

篮球的基本技术有运球、传球、上篮、投篮等。

运球在篮球中是个人进攻的重要手段之一，不仅是个人甩开防守进行进攻，也是组织比赛的手段之一。

1.是的，带球。

高运球是在没有防守队员的干扰下，在行进间快速运球时使用的。

[操作方法]:。

腿微微弯曲，眼睛向上看，手用力把球往下压。球落在身体前方，球的高度在腰腹之间。

[动作要点]:。

运球的手刺入虎口。

注意球的落点。

运球时，用手控制球的正上方。

时间运球时，用手控制球的后上方，以肘关节为轴上下推球。

2.低运球。

低运球经常被用于摆脱防守。

[操作方法]:。

屈腿，重心下降，上体前倾，用上体和脚护住球，同时用手短推球，球从地面弹起至膝盖以下的高度。

[动作要点]:。

控制弹跳的高度，短推。

通常，上下按压膝关节部位。

以腕关节为轴，用手腕的力量按压。

3.运球突然出发或者突然出发

[操作方法]:。

快速运球急停时，把手放在球的前上方。

当你开始运球时，你要迅速推球，并注意用身体和脚保护球。

[动作要点]:。

运球急停的时候，一定要停稳，早点起来。

4.转身运球

转身是指在接近对方时，突然向右或向左改变球的方向。

[操作方法]:。

从对方右侧突破的球员，将球传到对方左侧，然后突然将球传到右侧。

转身时，用右手推球的右后上方，将球从自己的右侧推到左前方。与此同时，右脚向左前踏出，上身向左弯曲，用肩膀护住球，用手提包加快速度。

[动作要点]:。

右手变左手运球时，手球配合合理，变化及时。

5.背后运球

后场防守是指，进攻队员在运球的过程中被对方阻挡，无法向前带球时，通过后场进攻突然改变前进路线来避开防守队员。

[操作方法]:。

假设你用右手运球，向左转。

转身时，右脚在前，右手把球拉到右后方，迅速转动手臂推球的右后方，从后方推到身体的左前方，然后推左手运球，左脚在前，提高速度往下走。

[动作要点]:。

右手拿球到右后方时，以肩关节为轴，快速转动手臂推球的右后方。

从自己练习开始。

只要在70 ~ 80%的空闲时间内，每天投200个球，就绝对不会失败。

每天练习200个中投就足够了(科比每天至少500个，阿里纳斯一个夏天至少10万个)

体力和运球，每天跑1500米就可以了，还可以练习上篮。

每天做跳跃，力量，俯卧撑，仰卧起坐。100个蹲，500个伸懒腰。(奥尼尔)

重要的是相信自己。虽然有点苦，但“宝刀霜剑，梅香自寒”

我会努力的!是~