每天坚持打一个半小时的立式拳击沙包,这样的减肥效果怎么样;对身心有哪...同时打沙袋可以宣泄心里的一些负面情绪,还可以疏解工作中产生的压力。坚持每天进行一个半小时的立式拳击沙包训练,对于减肥具有显著的效果。这种运动能够全面地锻炼身体,尤其是手臂上的肱三头肌、肱桡肌和伸肌群,以及肩膀的三角肌群。击打沙袋时产生的反作用力,有助于增强手腕和肘关节的韧带强度。这...