篮球如何练习拉杆借舒展的上升和手腕手指的力量,将球反向打板上进。栏杆上篮要有良好的爆发力,弹跳和腰腹力量。除此之外,还要有柔和的手感。多练习篮下原地的上篮,这是为了练习手腕和手指的发力。上篮时,打板的地方要相对的高一点,打板的感觉很重要。感觉是通过长期练习来培养的。拉杆,说白了就是在空中做个上球假动作,需要加强球感,运球流畅性,可以参考nba的凯里欧文...